4-Säulen Balance

Dein erster Schritt in ein hormonell entspanntes und energievolles Leben! Dieses Programm richtet sich an Frauen ab 45!

Egal, ob du mitten im Leben stehst, in der zweiten Lebenshälfte neue Kraft suchst oder dich einfach nach mehr Leichtigkeit in deinem Körper und Alltag sehnst.

Vielleicht bemerkst du Veränderungen wie Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Heißhunger – dann bist du bei der 4-Säulen-Balance genau richtig!

Du fragst dich jetzt wahrscheinlich, wo du ansetzen sollst!

Um herauszufinden, wo du aktuell stehst und wo dein Körper und Geist sich am meisten Unterstützung wünschen, nutze doch einfach den kostenlosen Selbsttest-Guide!

Blutzucker Balance – Wie gut unterstützt dich deine Ernährung?

INSULIN Selbsttest:

Bitte bewerte jede Aussage mit einer Punktzahl von 0 bis 5 (0 = trifft gar nicht zu, 5 = trifft voll zu).

  • Ich habe unregelmäßige Essenszeiten. ⬜
  • Ich esse häufig Fertiggerichte oder greife zu schnellen Snacks. ⬜
  • Ich vergesse manchmal zu essen oder esse aus Stress. ⬜
  • Ich habe häufig Heißhunger auf Süßes oder Salziges. ⬜
  • Ich trinke regelmäßig Alkohol. ⬜
  • Ich habe Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. Laktose, Gluten), die mich im Alltag einschränken. ⬜
  • Ich fühle mich trotz Essen oft müde und energielos. ⬜
  • Ich habe mein Wunschgewicht (noch) nicht erreicht oder halte es nur schwer. ⬜
  • Ich esse häufig kalt, auch abends. ⬜

🔍 Auswertung:

  • 0–14 Punkte: Deine Ernährung scheint dir gutzutun.
  • 15–29 Punkte: Kleine Veränderungen sind angebracht.
  • 30–45 Punkte: Bei deinen Essgewohnheiten ist dringender Handlungsbedarf.

Stress Balance – Wie gestresst ist dein System?

CORTISOL Selbsttest:

Bitte bewerte jede Aussage mit einer Punktzahl von 0 bis 5 (0 = trifft gar nicht zu, 5 = trifft voll zu).

  • Ich wache morgens müde oder unausgeschlafen auf. ⬜
  • Ich trinke täglich mehrere Tassen Kaffee, um durchzuhalten. ⬜
  • Ich habe Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall. ⬜
  • Ich bin oft angespannt oder gereizt, ohne konkreten Grund. ⬜
  • Ich habe Muskelverspannungen oder Muskelkrämpfe. ⬜
  • Ich neige zu Heißhungerattacken, besonders nachmittags oder abends. ⬜
  • Ich kann schwer abschalten oder entspannen. ⬜
  • Ich habe das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. ⬜
  • Ich finde keine Ruhepausen im Alltag. ⬜

🔍 Auswertung:

  • 0–14 Punkte: Dein Stresslevel ist gut reguliert.
  • 15–29 Punkte: Du bist leicht überlastet. Kleine Veränderungen an manchen Stellschrauben sind angesagt.
  • 30–45 Punkte: Dein System ist stark gefordert. Neue Routinen zur Cortisol-Balance sind jetzt essenziell.

HappyDarm Balance – Produzierst du genug Glückshormone?

SEROTONIN Selbsttest:

Bitte bewerte jede Aussage mit einer Punktzahl von 0 bis 5 (0 = trifft gar nicht zu, 5 = trifft voll zu).

  • Ich fühle mich oft niedergeschlagen oder antriebslos. ⬜
  • Ich schlafe schlecht ein oder durch. ⬜
  • Ich habe häufig Heißhunger auf Kohlenhydrate oder Süßes. ⬜
  • Ich habe eine empfindliche Verdauung oder einen Reizdarm. ⬜
  • Ich neige zu Angst oder innerer Unruhe. ⬜
  • Ich ziehe mich häufiger zurück und meide soziale Kontakte. ⬜
  • Ich habe Konzentrationsschwierigkeiten oder bin oft unentschlossen. ⬜
  • Ich fühle mich „negativ eingestellt“ und finde es schwer, positive Gedanken zu fassen. ⬜
  • Ich fühle mich oft überfordert oder unmotiviert, mich gesund zu ernähren. ⬜

🔍 Auswertung:

  • 0–14 Punkte: Dein Serotoninspiegel scheint gut reguliert zu sein.
  • 15–29 Punkte: Kleine Veränderungen deiner Routinen wären förderlich.
  • 30–45 Punkte: Neue Lebensstil-Maßnahmen sind dringend angebracht.

Hormon Balance – Wie spürst du hormonelle Veränderungen?

SEXUALHORMON Selbsttest:

Bitte bewerte jede Aussage mit einer Punktzahl von 0 bis 5 (0 = trifft gar nicht zu, 5 = trifft voll zu).

  • Ich habe Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit. ⬜
  • Ich bemerke körperliche Veränderungen wie Gewichtszunahme, besonders am Bauch. ⬜
  • Ich fühle mich oft erschöpft oder „ausgelaugt“. ⬜
  • Mein Schlaf ist nicht erholsam. ⬜
  • Ich fühle mich innerlich unruhig oder angespannt. ⬜
  • Ich habe trockene Haut, trockene Augen oder trockene Schleimhäute. ⬜
  • Ich habe weniger Lust auf Intimität oder sexuelle Nähe (Libidoverlust). ⬜
  • Ich habe häufig Blaseninfektionen oder ein erhöhtes Infektionsrisiko im Urogenitalbereich. ⬜
  • Ich habe regelmäßig Hitzewallungen oder Nachtschweiß. ⬜

🔍 Auswertung:

  • 0–14 Punkte: Deine Hormone sind vermutlich relativ stabil.
  • 15–29 Punkte: Zeichen einer beginnenden hormonellen Dysbalance
  • 30–45 Punkte: Deine Hormonlage braucht jetzt gezielte Unterstützung.

Du hast jetzt ein erstes klares Bild davon, wo du aktuell stehst. Dieses Bewusstsein ist der entscheidende erste Schritt, um gezielt und nachhaltig in Richtung mehr Wohlbefinden zu gehen.

Damit du genau die Unterstützung bekommst, die zu deinen Bedürfnissen und Wünschen passt, habe ich drei unterschiedlich umfangreiche Pakete für dich zusammengestellt. Sie begleiten dich auf deinem Weg zu deinem persönlichen Ziel – vom Selbststarter-Paket über eine erweiterte Variante bis hin zur vollständig begleiteten Lösung.

Du entscheidest, wie intensiv die Unterstützung sein darf.

Das Einsteigerpaket …

… bietet dir einfache, praktische Lösungen, die erfolgserprobt und sofort umsetzbar sind.

Du erhältst mit dem SMALL-Paket…

  • 16 Quick-Tipps für deinen hormonfreundlichen Alltag
  • 1 Atem-Kurzmeditation sowie
  • Rezeptvorschläge für 3 volle Tage

Mit diesen alltagstauglichen Tools kannst du so manche festgefahrene Routine zügig anpassen, um dich ganzheitlich – an der Basis – zu stärken.

Preis:  € 8,-

Bereit für den nächsten Schritt?

Balance YOU 45+ MEDIUM bietet dir konkrete Werkzeuge zur Selbstreflexion, Motivation und für mehr Klarheit.

Mit Schritt-für-Schritt Anleitungen erzeugst du mehr Struktur anstelle von Stress!

Mentale Tools für deine Glückshormone stärken dein Nervensystem, gezielte Mini-Übungen aktivieren den Fluss deiner allgemeinen Lebensenergie (Chi).

Die Freude an einem gesunden Essverhalten, gut organisiertes Meal-Prep von wohltuenden und -schmeckenden Mahlzeiten runden das ganze Paket ab.

Preis:  € 98,-

Gemeinsam zum Ziel …

.. hier wirst du für 6 Wochen von mir persönlich begleitet!

Meist liegt das vorzeitige Beenden eines Vorhabens an der fehlenden Unterstützung in schwierigen Phasen.

„Gewonnen und verloren wird zwischen den Ohren.“ Bist du also mental gut betreut, dann steht deinem Erfolg nichts mehr im Weg.

Nichtsdestotrotz ist ein weiterer wesentlicher Punkt für das Erreichen des gewünschten Wohlbefindens das regelmäßige Reinigen der inneren „Mülldeponien“. Umweltgifte, Stoffwechselrückstände uvm. hinterlassen im Bindegewebe und besonders im Darm ihre Spuren. In der Folge ist auch die Leber – unser größtes Entgiftungsorgan – überlastet. Sämtliche hormonellen Prozesse werden dadurch beeinflusst.

Aus diesem Grund wirst du mit dem inkludierten Complete-Set eine komplette innere Körper- und Darmreinigung durchführen. Dabei wirst du feststellen, wie einfach diese in den Alltag integrierbar ist und trotzdem so effektiv wirkt, wie ich es selbst noch mit keiner anderen Kur erleben durfte.

Preis: € 598,-  (inkl. Complete-Box im Wert von € 295,-)

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